Tak tylko dwa ostatnie treningi to sprawdzanie maxa głową w dół a tydzień potem na płaskiej(obliczałem od maxa 85kg wyniku na płaskiej). . . Głową w dół dziś 100 kg poszło na płasko zawsze mniej pewnie będzie. . . Zobaczymy. Należą wam się wszystkim sogi:) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-08-08 13:15:22 Zmieniony przez - BigM46 w dniu [...]
Ja tam dzisiaj rozpędziłem moje aerodynamiczne 100 kg do 65 km/h i gbyby nie s******lony zaket przy zjeżdzie z szrego do milówki a potem nie kostka brukowa to myśle że z 70 bym poleciał bo musiałem w tych miejscach uzyć moich ręcznych ABS-ów. Wczorej byłem niepocieszony bo mogłem pobić rekordzik przy zjeżdzie ze zwardonia do skaliste ale na górae [...]
The-Reaper, lepiej wlaczyć z lepszym i mimo, że wydaje Ci sie, że nic z tego nie wynosisz, to musisz pamiętać, "Wygrany z walki nic sie nie nauczy, przegrany zaś 1000 rzeczy". Pozatym jeżeli ćwiczysz z najlepszymi, to Ci "najlepsi" z Twojej kategori bedą wg. Ciebie wolniejsi/słabsi itp. Ja na karate ćwicze z chłopami, którzy [...]
[...] wg wzoru Według tego wyszło mi 3043 kcal, aczkolwiek nie ma w tym uwzględnionej pracy, w której zrobiłem dziś ponad 22 tysiące kroków (według telefonu) + ładuję/rozładowuję pralki po 100+ kg, więc nie wiem ile przez 8 godzin w takiej pracy mogę spalić kalorii, ale trochę energii i potu idzie. Więc jaką wartość najlepiej przybrać na początek?
[...] makarony, ryz tunczyk i wiele innych. dzial odzywianie. na mase to przede wszytkim cwicz plecy nogi klata.dwa lekkie treningi w tygodniu albo jeden ciezszy raz w tygodniu.biceps triceps male miesnie nia ma co sie nad nimi rozwodzic.Przed tym jakis trening przygotowujacy poszukaj tutaj. a jedno napewno nie wezmiesz do czerwca 100 kg. xD
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauważyłem, bardziej do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE klata : ok 100 kg martwy ciag : nie wiem przysiad : ok 130kg nie znam dokładnie bo ćwiczę bez asekuracji Zmieniony przez - rdroll w dniu 2015-03-09 20:30:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening przeładowany-a technika leży.Nie ma innej opcji. Jak wyglądał twój poprzedni trening klatki? Sama technika moim zdaniem leży u podstaw problemu. Koleś się chełpi 100 kg dziabniętymi na strzał, więc widać, że jest parcie na wynik.
[...] plany i jakos nie mogę wybrać a potrzebuje solidny plan tylko że na wolnych ciężarach na razie bo siłke akurat zamkli więc mamy dostępną piwniczną ławki sztangi hantle itd 100 kg obciążenia wiec jak znasz jakiś plan FBW do tego na 3 dni to prosił bym o link bo u gorgiero tam maszyny występują a na co zmeinić nie wiem zbyt. (nawet mawashiego [...]
no niech Ci siądzie kolego ta psycha. profilu nie uaktualniałem od dawien dawna. teraz waże tyle co mały wieprz (100 kg). co by nie było tam w moim profilu jest teraz większe. pytam sie konkretnie. czy kretka da rade? i czy coś dorzucić musowo? pozdro!
Każdy się w jakimś stopniu boi konfrontacji na ulicy. Ja tez mimo że długo trenuje boks, i do tego jestem sporych gabarytów - 190 cm, ponad 100 kg. Natomiast możesz mi wierzyć że jak zacznie się akcja to wyuczone na treningach rzeczy zadziałają same. Przez ostatnie parę latek miałem dwie sytuacje gdzie naprawdę trzeba było coś zrobić, i [...]
[...] energii najnowszą przedtreningówką Olimpa: Redweiler®. Na zawody zgłosiło się 16 zawodników. Zostali oni podzieleni ze względu na wagę na dwie kategorie: do i powyżej 100kg. W finałach obu kategorii ze względu na wyrównany poziom zawodników potrzebne były dogrywki. Ostatecznie kategorię do 100kg wygrał Michał Dąbrowski z wynikiem 35 [...]
zauwaz ze te artykuly sa pogladowe ;/ kazdy zaklada taki ciezar jakim dobrze technicznie wykona dane cwizcenie. Przeciez nie zaloza 30 artykulow dla kazdego rodzaju czlowieka ... ty wazysz 100 kg a inny poczatkujacy moga wazyc po 60 wiec dla kazdej wagi ma byc osobny ?
Siła a czas ;)
